■ 推奨コース：ここリフラボ（週3日／月12日）

ここリフラボは、当事者の視点から心のセルフケアと回復力の向上を目指す、エヌ・リカバリーの中心的なコースです。
ピアサポーターによる伴走支援と専門職による多面的なプログラムを融合しています。

▷ ピアサポートプログラム

• ピアサポートのぞみ（火曜 午前）
  精神障害当事者の先輩スタッフとの安心した対話と共有の時間。
• 当事者研究（月曜 午前）
  自分自身の困りごとや生活課題を言語化し、仲間と探求・共有していく実践。

▷ セルフケアツールプログラム

• WRAP（元気回復行動プラン）〈土曜 午前〉
  自分らしく健康に暮らすための自己管理ツール。
• パーソナルメディスン〈土曜 午前〉
  薬だけに頼らない回復を支える「自分にとっての大事なこと」探し。
• IMR（疾病管理とリカバリー）〈月曜 午後〉
  疾患理解と自己選択による生活設計力の向上。

■ 基本生活支援：くらしかる（月4日）

※「くらしの間」「くらしかる」は暫定名称です。

日常生活の土台となる「身の回り」「社会性」「健康」に関するプログラムを週1回、水曜日に実施しています。

• マナー・エチケット（水曜 午前）
• 金銭管理（水曜 午後）
• 身だしなみ（水曜 午後）
• 食生活（水曜 午前）
• ヨガ（水曜 午後）
• PC教室（水曜 午後）

■ 選択コース（希望制）

◎ ピアスクール長崎（ピアサポーター養成コース）

（隔週木曜終日／月2回）
厚生労働省指定カリキュラムに準拠した、ピアサポーター養成講座です。
修了者は「長崎のぞみ会認定ピアサポーター」として、活動の場が広がります。
※一般枠：1回2,000円 × 12回（全24,000円）／1～2名限定（選考あり）

◎ 和音の杜（わおんのもり）

音や手しごとを通して、自分のペースで感覚を取り戻し、安心感のある活動を体験するコースです。

• 音楽体験（火曜 午後）
  元ヤマハ講師・音楽健康指導士による、即興演奏・作曲・音楽鑑賞などの活動。
• 茶道講座（隔週水曜または木曜 午前）
  裏千家師範による指導で、心を整え、礼儀作法を身につけます。
• 書道体験・手芸教室・調理実習
  集中力や創作意欲を高め、精神的安定や達成感を得られる時間です。

■ 通所のしかた

• 基本：週3日以上の通所を推奨しています
• 利用には障害福祉サービス「自立訓練（生活訓練）」の受給者証が必要です
• 利用曜日やプログラムは個別相談の上、調整可能です